5 правил при выборе диетических добавок (БАД)

Витамины ☘️ - это жизненно важные органические соединения, необходимые для человека в ничтожных количествах, при этом имеющие огромное 🌏 значение для нормального роста, развития и самой жизни.

Основным источником витаминов являются продукты 🍎🌽🥕🍊

Неправильное питание, недостаток физической активности, негативное влияние загрязненной окружающей среды, обилие стрессов и низкое качество питьевой воды 🚱 в значительной мере повышают 📈 потребность организма в полезных микроэлементах

Всемирная 🌐 организация здравоохранения рекомендует употреблять 5 - 9 порций фруктов 🍎и овощей🥕 каждый день (300 грамм фруктов и 300 грамм овощей ежедневно)

Однако 75% людей 👨‍👩‍👧‍👦 не употребляют рекомендованную норму. Диетические добавки 🌱 призваны помочь заполнить пробелы в рационе питания.

Однако, среди разнообразия предлагаемых добавок выбрать полезные, и не "попасться" 🕸️ на маркетинговые уловки производителей не такая уж простая задача.

Итак 5 правил при выборе диетических добавок

Правило №1

Натуральная основа - использование растительных концентратов.

• ✔️ СИНТЕТИЧЕСКИЕ витамины (дешевы в производстве, очень низкая усвояемость, могут быть вредны для здоровья - ни в коем случае не употреблять)
• ✔️ ПОЛУСИНТЕТИЧЕСКИЕ витамины (источник - натуральное сырье, витамин выделяется из него физическим или химическим методом, при этом сопутствующие элементы уничтожаются, усваиваются на 20-40% - принимать можно, но не длительно), и наконец
• ✔️ НАТУРАЛЬНЫЕ 🌱витамины (источник - натуральное сырье, из которого убирают только влагу и лишние волокна при температуре < 44 градусов, усваиваются на 90-95% - принимать можно длительно). Ps. На упаковке ищите указание о входящих в состав растительных концентратах

Правило №2

Витамины должны содержать природные изоформы и изомеры (выходит из Правила №1)

Что это значит?

⬇️ Большинство витамин - комплексные соединения, которые состоят из нескольких химических форм. Их называют #изоформы. Витамины на натуральной основе 🌱 состоят из комплекса соединений (изоформ), чья эффективность и польза для здоровья значительно ☝️ выше влияния одной синтетической ⚗️ изоформы, а зачастую небезопасной для здоровья.

☘️

Например, предшественник [Витамина А] в природе представлен комплексом α-, β-, γ-каротиноидов.

☘️

[Витамин Е] включает α-,β-, γ-, δ- токоферолы и токотриенолы.

Это и есть природные 🌱 изоформы.

☘️

Также, существует понятие стереоизомеров обозначаемые как L-лево и D-правовращающие формы.

🌱Натуральные витамины состоят только из D-изомеров, тогда как синтетические включают D- и L-формы (удешевляет процесс синтеза). При этом организм использует только D-изомер 😀, что может привести к накоплению L-формы вызывая отравление и побочные реакции 🤢

Исследования доказывают отрицательное влияние синтетических форм витаминов на организм (синтетические Витамин А и Витамин Е увеличивали риск инсультов 😱, инфарктов и даже рака лёгкого у курильщиков), при этом комплекс природных изоформ оказывает только благоприятное влияние на весь организм, снижая риски заболеваний.

☝️ Ps. Смотри состав витамин на упаковке. Чем разнообразнее набор изоформ (α-, β-, γ-), тем натуральнее, полезнее и эффективнее добавка.

Правило №3

Содержание Фитонутриентов (выходит из Правила 1)

ФИТОНУТРИЕНТЫ - вещества растительного 🌱 происхождения, которые содержатся во фруктах и овощах, окрашивая растения в тот или иной цвет 🍎🍏🍋🥕🍆

Растения вырабатывают их для собственного роста, а также для защиты от повреждений и болезней. Каждый фитонутриент необходим нам для оздоровления разных органов и систем.

Например:

🍅 ЛИКОПИН присутствует в красных овощах и фруктах (поддерживает работу сердца, пищеварения, легких, простаты)

🍊 КАРОТИН - в желтых и оранжевых (укрепляет иммунитет, зрение, костные ткани и сердце)

🍑 АНТОЦИАНЫ черники придают плодам темно-синюю окраску (стимулируют мозговую деятельность, укрепляют зрение)

☝️ Ps. Смотри состав витамин на упаковке. Наличие в составе 🌱 фитонутриентов повышают 🔝 пользу и оздоравливающие💪 действие диетических добавок на организм.

Правило №4

Стандарты КАЧЕСТВА. Производство диетических добавок.

📎️ Стандарт GMP (Good manufacturing practices) – система нормативов, которым следуют производители для обеспечения соответствия своей продукции высокому уровню качества, безопасности, чистоты, подлинности и эффективности.

Правила GMP достаточно жесткие 🔏

📎Они предусматривают, что компания, которая выпускает те или иные средства должна иметь доказательства, что выпускаемая продукция не содержит потенциально опасных микроорганизмов, токсинов, тяжелых металлов, каких-либо посторонних примесей и других веществ, которые могут быть опасными 🌋 для человека 👫

Знак GMP может указываться на упаковке или на сайте производителя.

ПРАВИЛО №5

Производство и переработка сырья.

➡️Наличие собственных 🌱 ферм 🌱 и их сертификация позволяет обеспечить:

• 🔸оперативный сбор и обработка сырья (сохранности полезных свойств продукта)
• 🔸постоянный контроль и тестирование сырья позволяют обеспечить максимальное качество и высокое содержание полезных веществ в конечном ☘️ продукте ☘️

***

➡️Теперь, при выборе 🤔 диетических добавок вам будет проще отсеять некачественные ❌, а зачастую и вредные ⚗️ добавки, остановив свой выбор на полезных и эффективных инструментах укрепления здоровья и поддержания здорового образа жизни ⛹️

Ps. ⚡И это ещё не всё⚡

Для тех, кто дочитал статью до конца я подготовил сюрприз 🎁 pdf-файл с анализом рынка диетических добавок Украины, который за несколько минут поможет вам сделать обоснованный выбор витаминных препаратов для себя.

Просто напишите 📲 мне сообщение и я обязательно скину ваш подарок вам.